WOD
WOD (crossfit) in Elburg
Hou jij ervan om jezelf sportief uit te dagen op een manier die net even anders is? Dan zijn onze WOD lessen de juiste match voor jou. WOD staat voor ‘Work-out Of the Day’ en is een term die we kennen vanuit crossfit. Doordat we iedere keer met verschillende oefeningen, combinaties of intensiteit trainen is elke WOD anders.
Dit heeft als voordeel dat je nooit hetzelfde doet en je gehele lichaam zorg en aandacht krijgt. Doorgaans starten we deze les met een warming-up, gevolgd door de work-out Of the Day en een cooling down. Tijdens de WOD maken we regelmatig gebruik van barbells (stangen waaraan je gewichten hangt), dumbells, kettlebells, weerstandsbanden etc. Naast de verschillende spiergroepen is de intensiteit ook variërend, van kort explosief tot een langdurige work-out.
Kenmerkend voor deze sport is dat we vrijwel alleen met losse gewichten of je eigen lichaamsgewicht werken. Een veelgehoorde quote vanuit de crossfit is dan ook: ‘We don’t use machines, we build them.’
Een WOD zorgt niet alleen voor een goede fysieke conditie, maar maakt je mentaal ook sterker. Deze training is geschikt is voor alle leeftijden ongeacht hoe fit je bent. Iedereen kan bij ons meedoen op zijn of haar niveau. Jij bepaalt tijdens de training zelf de intensiteit. Daarin zullen wij jou ondersteunen en adviseren waar nodig.
Tijdens onze WOD trainingen kom je in aanraking met verschillende disciplines, die je ziet terugkomen in andere sporten. Zo train je de volgende onderdelen:
Dit heeft als voordeel dat je nooit hetzelfde doet en je gehele lichaam zorg en aandacht krijgt. Doorgaans starten we deze les met een warming-up, gevolgd door de work-out Of the Day en een cooling down. Tijdens de WOD maken we regelmatig gebruik van barbells (stangen waaraan je gewichten hangt), dumbells, kettlebells, weerstandsbanden etc. Naast de verschillende spiergroepen is de intensiteit ook variërend, van kort explosief tot een langdurige work-out.
Kenmerkend voor deze sport is dat we vrijwel alleen met losse gewichten of je eigen lichaamsgewicht werken. Een veelgehoorde quote vanuit de crossfit is dan ook: ‘We don’t use machines, we build them.’
Een WOD zorgt niet alleen voor een goede fysieke conditie, maar maakt je mentaal ook sterker. Deze training is geschikt is voor alle leeftijden ongeacht hoe fit je bent. Iedereen kan bij ons meedoen op zijn of haar niveau. Jij bepaalt tijdens de training zelf de intensiteit. Daarin zullen wij jou ondersteunen en adviseren waar nodig.
Tijdens onze WOD trainingen kom je in aanraking met verschillende disciplines, die je ziet terugkomen in andere sporten. Zo train je de volgende onderdelen:
- Balans
- Behendigheid
- Nauwkeurigheid
- Coördinatie
- Fysiek
- Kracht
- Flexibiliteit
- Uithoudingsvermogen
- Spieren
- Cardio
Waarom WOD (crossfit) bij GT Trainingen?
- De ideale work-out voor iedereen die een sportieve uitdaging zoekt
- Gezellige sfeer en een veilige omgeving
- Veel variatie in de trainingen - geen les is hetzelfde
- Iedereen kan meedoen - we doen het samen als groep
- Motiverende en gezellige sfeer - met muziek die uit de speakers knalt
- Je krijgt meer zelfvertrouwen en wordt er superfit van
